Descripción del proyecto

INTRODUCCIÓN

En este taller se pretende abordar la temática de la ansiedad y de la depresión desde una perspectiva educativa y de apoyo familiar, mediante metodologías activas de aprendizaje y dinámicas de grupo. Es un taller teórico-práctico enfocado para padres y madres, con el fin de que estos adquieran herramientas que les permitan identificar, comprender y acompañar a sus hijos e hijas en caso de que presenten síntomas de ansiedad o depresión.

OBJETIVOS

El objetivo general del taller es proporcionar información y herramientas a las familias para una mejor identificación, comprensión y gestión de la ansiedad y la depresión, a fin de mejorar la calidad de vida de sus hijos e hijas reduciendo la presencia de estas problemáticas.

En cuanto a los objetivos específicos, se presentan a continuación:

  1. Conocer los síntomas, causas y consecuencias de la ansiedad y la depresión.
  2. Identificar los factores de riesgo y protectores de la ansiedad y la depresión en la familia.
  3. Aprender técnicas de comunicación efectiva y escucha activa para mejorar la comunicación en la familia.
  4. Adquirir herramientas y técnicas de relajación y activación conductual.
  5. Fomentar la resiliencia y el autocuidado en los hijos e hijas.
  6. Identificar la relación entre las emociones negativas y los pensamientos.
  7. Aprender a modificar los pensamientos para manejar las emociones negativas.

TEMPORALIDAD

6 sesiones de 1 h y 30 minutos.

SESIONES

Sesión 1. ¿Qué es la ansiedad y la depresión?

En esta sesión, se presentarán las definiciones de ansiedad y depresión, y se explicarán los síntomas, causas y consecuencias de cada uno de ellos. También se hablará sobre la importancia de la salud mental en la familia.

Sesión 2. Factores de riesgo y protectores en la familia

En esta sesión, se identificarán los factores de riesgo y protectores de la ansiedad y la depresión en la familia. Se discutirán las posibles formas de abordar estos factores para prevenir la aparición de trastornos mentales en los hijos e hijas.

Sesión 3. Comunicación efectiva en la familia

En esta sesión, se presentarán técnicas de comunicación efectiva y escucha activa para mejorar la comunicación en la familia, centrándonos en la comunicación asertiva. Se discutirán los problemas de comunicación más comunes en la familia y se ofrecerán estrategias para resolverlos.

Sesión 4. Técnicas de relajación y activación conductual

Se expondrán diferentes técnicas de relajación y activación conductual para aprender a gestionar ciertas situaciones pueden presentarse en la familia debido a la ansiedad y la depresión. También se hablará sobre la importancia de la autocuidado en estos momentos.

Sesión 5. Emociones y pensamientos

Se explicará la relación entre las emociones y los pensamientos, y se realizarán ejercicios prácticos para aprender a gestionar las emociones negativas que generan en ocasiones los pensamientos negativos. Estos consistirán principalmente en hacer autorregistros.

Sesión 6. Puesta en práctica de lo aprendido

En esta última sesión, se realizará un repaso de lo más importante, se discutirán los resultados de las sesiones anteriores y se ofrecerán ejercicios, ejemplos y estrategias. Además, se realizará una valoración de lo aprendido.

 DESTINATARIOS

Padres, madres, tutores, docentes, ect. y toda persona que este interesada en estos contenidos.