INTRODUCCIÓN

Este taller de psicología nos da las claves para aprender y mejorar nuestra comunicación con los demás mejorando así las relaciones sociales, evitando relaciones tóxicas. Aprenderemos pautas de comunicación con los demás, así como diversas técnicas para mejorar nuestras relaciones interpersonales con el fin de que sean más satisfactorias y plenas.

OBJETIVOS

  • Reconocer sus debilidades y fortalezas.
  • Gestionar sus emociones y sentimientos.
  • Saber que es importante y que no es importante.
  • Gestionar el cambio y superar los miedos
  • Mejorar las relaciones con los demás.
  • Saber lo que quiere y automotivación.
  • Potenciar la autoestima.

TEMPORALIDAD

5 sesiones de 1h y 30 minutos.

SESIONES

Sesión 1. Autoconocimiento

  •  Tomar conciencia de las debilidades y fortalezas.
  • Reconocer mis valores y principios.
  • Autovaloración positiva

Sesión 2. Autorregulación emocional

  • Identificar y utilizar las emociones de forma adecuada.
  • Gestionar los sentimientos tóxicos: víctima, culpa y resentimiento.
  • Gestionar estados de ansiedad y estrés.

Sesión 3. Automotivación

  • Definir qué necesidades están sin cubrir.
    Buscar objetivos que me mantengan en una actitud positiva.
    Estrategias de automotivación.

Sesión 4. Empatía

  • Capacidad de comprensión y adaptación a las personas.
  • Comunicación eficaz a través de la calibración y rapport.
  • Escucha activa.

Sesión 5. Habilidades Sociales

  • Estrategias para mejorar las relaciones con los demás.
  • Utilizar la asertividad con éxito.

DESTINATARIOS

Niños, jóvenes y adultos.