Talleres psicologia envejecimiento activo

INTRODUCCIÓN.

Las tecnologías de la información y comunicación han revolucionado la forma de vivir y trabajar, por este motivo es tan importante conocer cómo funcionan los dispositivos informáticos que nos rodean y utilizarlos adecuadamente para realizar todas nuestras tareas personales y profesionales.
Este taller está diseñado para aprender conceptos teóricos y prácticos relacionados con la informática, y en concreto, sobre sistemas operativos, procesamiento de la información, ofimática, navegación en internet, gestión de archivos, etc. El taller está dirigido a personas con conocimientos previos que quieren mejorar su competencia digital y poder obtener un rendimiento mayor gracias a los conocimientos adquiridos sobre las herramientas informáticas trabajadas.

OBJETIVOS.

• Entender y descubrir los componentes hardware del ordenador.
• Aprender los conceptos del sistema operativo.
• Administrar el sistema de archivos.
• Utilizar las aplicaciones del ordenador.
• Aprender y practicar las técnicas de mecanografía.
• Utilizar herramientas de edición de texto y guardar los documentos en diferentes formatos: Word, PDF, ect.
• Descubrir las funciones del teclado: teclas básicas y avanzadas.
• Crear carpetas comprimidas.
• Formatear y borra pendrives.
• Actualizar dispositivos.
• Usar y programar los dispositivos externos, impresoras, memorias externas, etc.
• Usar y configurar impresoras.
• Localizar archivos ocultos y rutas.
• Utilizar atajos de teclado y teclas de función.
• Usar dispositivos externos, impresoras, memorias externas, etc.
• Utilizar una cuenta de correo electrónico.
• Usar correctamente diferentes navegadores web.
• Utilizar los marcadores y las pestañas para una mejor accesibilidad.
• Usar y proteger las contraseñas en los dispositivos.
• Buscar información relevante en diferentes buscadores, páginas web, blogs y redes sociales.
• Reservar y comprar por internet.
• Mantener la seguridad en internet y hacer copias de seguridad.
• Prevenir el uso páginas web peligrosas que puedan tener virus.
• Crear y gestionar cuentas en la nube.

CONTENIDOS.

• Arquitectura del ordenador.
• Las aplicaciones informáticas.
• Sistema de archivos.
• Instalación y desinstalación de nuevos programas.
• Procesador de texto Microsoft Word.
• PDF.
• Mecanografía.
• Teclado: teclas básicas y avanzadas.
• Carpetas comprimidas.
• Formateo seguro y borrado de pendrives.
• Las actualizaciones de los programas.
• Los drivers.
• Dispositivos externos, impresoras, memorias externas, etc.
• La impresión.
• Archivos ocultos.
• Rutas.
• Atajos de teclado y teclas de función.
• La cuenta de correo electrónico.
• Internet y navegadores
• Marcadores y las pestañas para una mejor accesibilidad.
• Las contraseñas en los dispositivos.
• Información relevante en diferentes buscadores, páginas web, blogs y redes sociales.
• Uso aplicado en internet.
• La seguridad en internet y copias de seguridad.
• Los virus y estafas en internet.
• Las cuentas en la nube.

TEMPORALIDAD

10 sesiones de 1 h y 30 minutos

SESIONES
Sesión 1. Conceptos de repaso.

• Encendido y apagado del equipo.
• Inicio y cierre de sesión.
• Ratón y teclado.
• Fondos de pantalla y temas.
• El escritorio (nuestra mesa de trabajo). Personalizar escritorio.
• Operaciones con Carpetas y Archivos.
• Las ventanas.
• Barras de tareas.
• Los iconos.

Sesión 2. Sistema operativo Windows I.

• Los accesos directos.
• El portapapeles.
• El explorador
• Vistas en miniatura, listas y detalles.
• El scroll o desplazamiento de varias maneras.
• Administrador de tareas: CTRL + ALT + SUPR
• Pantallas azules.

Sesión 3. Sistema operativo Windows II.

• Teclado: Teclas importantes y atajos de teclado.
• Teclas básicas y avanzadas.
• Miscelanea.
• Instalación y desinstalación.
• Carpetas comprimidas con zip y raw.
• La protección de un pendrive o un disco duro entero con Bitlocker
• El borrado seguro de los archivos y la recuperación con programas especiales, como Recuva. Formateo seguro. El borrado en los pendrives.
• Los Drivers para que funcionen los periféricos: impresoras
• Los archivos ocultos.
• Las actualizaciones de los programas. Las versiones de los programas. El update de windows. Los parches de seguridad.

Sesión 4. Sistema operativo Windows III.

• La grabación de discos: Nero.
• Los tipos de conexiones para imprimir (RS 232, USB, Wifi).
• La bandeja de impresión.
• Las impresoras virtuales.
• El registro de Windows.
• Los pantallazos azules y el modo a prueba de fallos.
• El desbloqueo de la barra de herramientas.
• Los archivos ocultos.
• El anclaje de programas a la barra de tareas.
• La selección de favoritos.
• La copia de rutas.
• Herramientas opciones de carpeta.
• Las extensiones.
• ALT + TABULADOR salta entre ventanas abiertas
• WINDOWS + TABULADOR salta entre escritorios
• Atajos de teclado con tecla Windows con E, D.
• Atajos de teclado con CTRL: Cortar, copiar, pegar, deshacer, imprimir…
• Las teclas de función F1, F2, F4, F9 y F11

Sesión 5. Sistema de seguridad y mantenimiento.

• Los virus: troyanos, gusanos, spybots, ordenadores zombis. Los sistemas operativos sin virus: Linux y Macintosh.
• Expulsar USB con seguridad.
• Los archivos temporales. Las cookies.
• Grabación de documentos en memorias y dispositivos externos.
• La impresión de documentos.
• Adobe Acrobat: los PDF.

Sesión 6. El correo electrónico.

• Uso del correo: normas generales
• La localización de mis correos. Definición de webmail
• La creación de una cuenta de correo.
• La privacidad de las cuentas de correo. La fuerza legal.
• Reglas de cortesía.
• La importancia de contestar los correos. Las opciones de seguimiento. Revisar el correo diariamente.
• Responder, Responder a todos y Reenviar.
• Enviar mensajes con archivos adjuntos.
• CC (con copia), Con Copia Oculta (CCO).
• El spam.
• Las mentiras que llegan por correo: los mensajes en cadena y los powerpoints sensacionalistas
• El phishing.

Sesión 7. Internet I. Información básica.

• Nociones de internet.
• Como funciona internet. Dónde está internet.
• Relación entre internet y la nube.
• Navegadores: Internet Explorer, Chrome, Firefox, Safari…
• Diferencia entre un buscador y Google.
• Los buscadores y su funcionamiento. Google, Bing, Duckduck go.
• Como interactuar y preguntar con Google.
• Los Enlaces: la flecha se convierte en una mano.

Sesión 8. Internet II. Las búsquedas preferidas.

• Búsquedas avanzadas en Google.
• El uso del Navegador
• Los marcadores.
  o Un marcador en la barra de marcadores.
  o Un marcador en marcadores.
  o Una carpeta en marcadores
  o Nombre a los marcadores.
  o Sincronización de marcadores en la nube con Chrome y Firefox.
• Pestañas.
  o La apertura de páginas en pestañas nuevas, formas.
  o El cierre de varias pestañas.
  o La apertura de pestañas a marcadores.
• Contraseñas. Las contraseñas guardadas.

Sesión 9. Páginas web, blogs y redes sociales.

• Tipos de páginas web.
• Las noticias en internet.
• Páginas de empresa.
•  Los blogs. El diario de abordo.
• Los foros.
• Las Redes Sociales.

Sesión 10. El uso aplicado en internet.

•  Trámites de nuestra vida diaria:
  o Reservar un billete de tren, un vuelo de avión, un coche de alquiler, un restaurante, reservar cualquier cosa…
  o Pedir cita con el médico.
  o Pedir cita para renovar el DNI.
  o Pedir cita para la ITV.
  o Mirar los puntos de nuestro carnet en la DGT.
  o Pedir cita en la Seguridad Social.
  o Hacer trámites con hacienda desde casa.
  o Mirar las cuentas de los bancos.
• Paginas interesantes:
  o Las páginas web de las revistas y periódicos.
  o Filehippo para descargar sin publicidad.
  o Google maps.
  o Milanuncios, Coches.net, Ebay.
  o Youtube.
  o Wikipedia
• Navegadores en páginas en inglés: Chrome y Google traductor.
• Libros Electrónicos: Lectulandia
• Comprar por internet. Las https. Pagar con tarjeta. Paypal
• Las páginas web peligrosas. Los Banners
• Las ventanas emergentes.
• Los virus que pillamos navegando por internet.
• Los Captchas.

DESTINATARIOS.

Adultos a partir de los 55 años.

INTRODUCCIÓN.

Los móviles se han convertido en potentes herramientas de comunicación, gestión y entretenimiento. Su uso se ha extendido a un público cada vez más mayor, pero la mayoría de los usuarios no aprovechan toda su potencialidad. En este curso aprenderemos a configurar nuestros dispositivos para personalizarlos basándonos en nuestros intereses y hábitos; aprenderemos a optimizar los recursos efectuando una correcta utilización.

OBJETIVOS.

• Conocer, personalizar y configurar el sistema operativo.
• Configurar favoritos y pantallas de inicio.
• Localizar, crear, mover y buscar archivos y documentos.
• Hacer, editar y buscar fotos y videos.
• Hacer fotos y compartirlas.
• Instalar y desinstalar aplicaciones.
• Utilizar la aplicación WhatsApp.
• Crear grupos de difusión.
• Utilizar Gmail, enviar y responder un correo electrónico.
• Utilizar la nube, compartir fotos y carpetas.
• Realizar copias de seguridad y eliminar documentos innecesarios.
• Usar internet para beneficio personal.
• Entender y familiarizarse con páginas web y redes sociales.

CONTENIDOS.

• El sistema operativo, personalización y configuraciones.
  • Versiones: acerca del teléfono.
  • Cuenta de Usuario.
  • Recursos del teléfono (Memoria interna, Memoria RAM, Tarjetas).
  • Ajustes sistema operativo.
  • Cuentas.
  • Controles táctiles y teclado.
  • Multipantalla y multitarea.
  • Bloque de pantalla y patrones.
  • Contactos.
  • Preferencias de notificaciones.
  • Mensajes de texto.
  • Widget.
  • PIN y PUK.
  • Wifi y datos.
• Sistema de archivos y documentos
  • Localización de carpetas.
  • Localización de archivos.
  • Creación de carpetas.
  • El movimiento de archivos a otras carpetas.
  • Carpeta de descargas.
  • Carpeta de documentos (fotos, videos, audio).
  • Carpetas de aplicaciones del móvil.
• Fotos y videos.
  • Sacar fotos y vídeos.
  • Selfis.
  • Flash y el Zoom.
  • Galería
  • Edición de fotos.
• Instalación de aplicaciones.
  • Instalación de una aplicación.
  • Desinstalación una aplicación.
  • Servicios de Android: Contactos, Calendario, Documentos, Correos, Maps, Fotos, Navegador Chrome, YouTube.
  • Administración de permisos de las aplicaciones.
• WhatsApp.
  • El uso de WhatsApp.
  • Contactos.
  • Enviar mensajes de texto, de voz y fotografías.
  • Manejo de conversaciones, función de llamadas gratuitas.
  • Personalizar nuestro perfil.
  • Creación de grupos.
• Correo electrónico.
• La manutención y la copia de seguridad del teléfono.
  • Creación de copias de seguridad.
  • Copia de documentos a otra carpeta externa.
  • Antivirus
  • Ahorro de batería.
  • Eliminación de documentos.
• Internet y ciberseguridad.
  • Los navegadores.
  • Limpiar el historial de navegación.
  • Cargas y descargas.
  • Servicios de nubes.
  • Privacidad.
  • Ubicación.
  • Contactos de emergencia y datos médicos.
  • Servicios de ubicación para emergencias.
• Páginas web y redes sociales.
•  El uso aplicado en internet.
  • Trámites de nuestra vida diaria.
  • Páginas interesantes.

TEMPORALIDAD

10 sesiones de 1 h y 30 minutos.

SESIONES

Sesión 1. El sistema operativo, personalización y configuraciones I.

• Versiones: acerca del teléfono.
• Cuenta de Usuario.
• Recursos del teléfono (Memoria interna, Memoria RAM, Tarjetas).
• Ajustes sistema operativo.
• Cuentas.
• Controles táctiles y teclado.
• Multipantalla y multitarea.
• Bloque de pantalla y patrones.

Sesión 2. El sistema operativo, personalización y configuraciones II.

• Contactos.
• Preferencias de notificaciones.
• Mensajes de texto.
• Widget.
• PIN y PUK.
• Wifi y datos.

Sesión 3. El sistema de archivos y documentos.

• Localización de carpetas.
• Localización de archivos.
• Creación de carpetas.
• El movimiento de archivos a otras carpetas.
• Carpeta de descargas.
• Carpeta de documentos (fotos, videos, audio).
• Carpetas de aplicaciones del móvil.

Sesión 4. Instalación de aplicaciones.

• Instalación de una aplicación.
• Desinstalación una aplicación.
• Servicios de Android: Contactos, Calendario, Documentos, Correos, Maps, Fotos, Navegador Chrome, YouTube.
• Administración de permisos de las aplicaciones.

Sesión 5. WhatsApp y aplicaciones estrella.

• El uso de WhatsApp.
• Contactos.
• Enviar mensajes de texto, de voz y fotografías.
• Manejo de conversaciones, función de llamadas gratuitas.
• Personalizar nuestro perfil.
• Creación de grupos.

Sesión 6. Fotos y videos.

• Sacar fotos y vídeos.
• Selfis.
• Flash y el Zoom.
• Galería
• Edición de fotos.

Sesión 7. Correo electrónico

• Uso del correo: normas generales
• La localización de mis correos. Definición de webmail
• La creación de una cuenta de correo.

Sesión 8. La manutención y la copia de seguridad del teléfono.

• Creación de copias de seguridad.
• Copia de documentos a otra carpeta externa.
• Antivirus
• Ahorro de batería.
• Eliminación de documentos.

Sesión 9. Internet y ciberseguridad.

• Los navegadores.
• Limpiar el historial de navegación.
• Cargas y descargas.
• Servicios de nubes.
• Privacidad.
• Ubicación.
• Contactos de emergencia y datos médicos.
• Servicios de ubicación para emergencias.

Sesión 10. Páginas web, redes sociales e internet aplicado.

• Páginas web relevantes.
• Redes sociales.
• El uso aplicado en internet.

DESTINATARIOS.

Adultos a partir de los 55 años.

INTRODUCCIÓN.

Las tecnologías de la información y comunicación han revolucionado la forma de vivir y trabajar, por este motivo es tan importante conocer cómo funcionan los dispositivos informáticos que nos rodean y utilizarlos adecuadamente para realizar todas nuestras tareas personales y profesionales.
Este taller está diseñado para aprender conceptos teóricos y prácticos relacionados con la informática, y en concreto, sobre sistemas operativos, procesamiento de la información, ofimática, navegación en internet, gestión de archivos, etc. El taller está dirigido a personas sin conocimientos previos que quieren desarrollar su competencia digital y poder utilizar las herramientas informáticas para su beneficio personal.

OBJETIVOS.

• Entender y descubrir los componentes hardware del ordenador.
• Aprender los conceptos fundamentales del sistema operativo.
• Usar correctamente ratón y teclado.
• Administrar el sistema de archivos.
• Utilizar las aplicaciones del ordenador.
• Aprender y practicar las técnicas de mecanografía.
• Utilizar herramientas de edición de texto y guardar los documentos en diferentes formatos: Word, PDF, ect.
• Usar dispositivos externos, impresoras, memorias externas, etc.
• Crear y utilizar una cuenta de correo electrónico.
• Usar correctamente diferentes navegadores web.
• Utilizar los marcadores y las pestañas para una mejor accesibilidad.
• Usar y proteger las contraseñas en los dispositivos.
• Buscar información relevante en diferentes buscadores, páginas web, blogs y redes sociales.
• Reservar y comprar por internet.
• Mantener la seguridad en internet y hacer copias de seguridad.
• Prevenir el uso páginas web peligrosas que puedan tener virus.
• Crear y gestionar cuentas en la nube.

CONTENIDOS.

• Conceptos básicos: encender y apagar el equipo, iniciar sesión en el equipo.
• El uso del ratón y el teclado.
• Escritorio y menú de inicio.
• Arquitectura del ordenador.
• Las aplicaciones informáticas.
• Sistema de archivos.
• Instalación y desinstalación de nuevos programas.
• Procesador de texto Microsoft Word.
• PDF
• Mecanografía.
• Dispositivos externos, impresoras, memorias externas, etc.
• La cuenta de correo electrónico.
• Internet y navegadores
• Marcadores y las pestañas para una mejor accesibilidad.
• Las contraseñas en los dispositivos.
• Información relevante en diferentes buscadores, páginas web, blogs y redes sociales.
• Uso aplicado en internet.
• La seguridad en internet y copias de seguridad.
• Los virus y estafas en internet.
• Las cuentas en la nube.

TEMPORALIDAD

10 sesiones de 1 h y 30 minutos

SESIONES

Sesión 1. Conceptos básicos.

• Encender y apagar el ordenador.
• El Ratón. Como coger y usar el ratón. El clic y el doble clic.
• El botón derecho y el menú contextual.
• La rueda. Hacer Zoom con la tecla control CTRL.
• Fondos de pantalla y temas.
• El escritorio (nuestra mesa de trabajo). Personalizar escritorio.

Sesión 2. Sistema operativo Windows I.

• Operaciones con Carpetas y Archivos.
  • Que es un archivo. Tipos de archivo.
  • Copiar, Cortar y Pegar carpetas.
  • Cambiar el nombre a un archivo o una carpeta.
  • Borrar archivos y carpetas. La Papelera de reciclaje.
  • Seleccionar varios archivos a la vez, diferentes formas.
• Las ventanas. Ajustar ventanas en la pantalla. Minimizar, maximizar y cerrar.
• La barra de tareas, anclar programas a la misma.

Sesión 3. Sistema operativo Windows II.

• Los iconos.
  • Los iconos de la esquina inferior derecha del escritorio.
  • Los iconos que lo representan. Las extensiones. Archivos con forma de hoja de papel.
  • Arrastrar los iconos.
• Los accesos directos. Ir a accesos directos del escritorio con teclas.
• El portapapeles.
• El explorador
• Vistas en miniatura, listas y detalles.
• Las maneras de hacer las cosas.
• Hacer scroll o desplazamiento de varias maneras.
• Administrador de Tareas: CTRL + ALT + SUPR
• Pantallas azules.

Sesión 4. Sistema operativo Windows III.

• Teclado: Teclas importantes y atajos de teclado.
• Teclas básicas: Enter (los dos), cursor, borrar, suprimir, escape, ctrl, tabulador, mayusc y Bloq mayúsculas.
• Apagar el Ordenador. Las cuatro maneras.
  • Apagar: apaga completamente el ordenador.
  • Reiniciar: apaga el ordenador para volverlo a encender inmediatamente y así cargar de nuevo todos los programas que le son necesarios y sobre los que le hemos hecho una actualización.
  • Suspender: apaga todos los componentes del ordenador excepto la memoria RAM.
  • Hibernar: guarda la memoria RAM en el disco duro y apaga todo.
• Miscelanea.

Sesión 5. Sistema de seguridad y mantenimiento.

• Los virus: troyanos, gusanos, spybots, ordenadores zombis. Los sistemas operativos sin virus: Linux y Macintosh.
• Expulsar USB con seguridad.
• Los archivos temporales. Las cookies.
• Grabación de documentos en memorias y dispositivos externos.
• La impresión de documentos.
• Adobe Acrobat: los PDF.

Sesión 6. El correo electrónico.

• Uso del correo: normas generales
• La localización de mis correos. Definición de webmail
• La creación de una cuenta de correo.
• La privacidad de las cuentas de correo. La fuerza legal.
• Reglas de cortesía.
• La importancia de contestar los correos. Las opciones de seguimiento. Revisar el correo diariamente.
• Responder, Responder a todos y Reenviar.
• Enviar mensajes con archivos adjuntos.
• CC (con copia), Con Copia Oculta (CCO).
• El spam.
• Las mentiras que llegan por correo: los mensajes en cadena y los powerpoints sensacionalistas
• El phishing.

Sesión 7. Internet I. Información básica.

• Nociones de internet.
• Como funciona internet. Dónde está internet.
• Relación entre internet y la nube.
• Navegadores: Internet Explorer, Chrome, Firefox, Safari…
• Diferencia entre un buscador y Google.
• Los buscadores y su funcionamiento. Google, Bing, Duckduck go.
• Como interactuar y preguntar con Google.
• Los Enlaces: la flecha se convierte en una mano.

Sesión 8. Internet II. Las búsquedas preferidas.

• Búsquedas avanzadas en Google.
• El uso del Navegador
• Los marcadores.
  • Un marcador en la barra de marcadores.
  • Un marcador en marcadores.
  • Una carpeta en marcadores
  • Nombre a los marcadores.
  • Sincronización de marcadores en la nube con Chrome y Firefox.
• Pestañas.
  • La apertura de páginas en pestañas nuevas, formas.
  • El cierre de varias pestañas.
  • La apertura de pestañas a marcadores.
• Contraseñas. Las contraseñas guardadas.

Sesión 9. Páginas web, blogs y redes sociales.

• Tipos de páginas web.
• Las noticias en internet.
• Páginas de empresa.
• Los blogs. El diario de abordo.
• Los foros.
• Las Redes Sociales.

Sesión 10. El uso aplicado en internet.

• Trámites de nuestra vida diaria:
  • Reservar un billete de tren, un vuelo de avión, un coche de alquiler, un restaurante, reservar cualquier cosa…
  • Pedir cita con el médico.
  • Pedir cita para renovar el DNI.
  • Pedir cita para la ITV.
  • Mirar los puntos de nuestro carnet en la DGT.
  • Pedir cita en la Seguridad Social.
  • Hacer trámites con hacienda desde casa.
  • Mirar las cuentas de los bancos.
• Páginas interesantes:
  • Las páginas web de las revistas y periódicos.
  • Filehippo para descargar sin publicidad.
  • Google maps.
  • Milanuncios, Coches.net, Ebay.
  • Youtube.
  • Wikipedia
• Navegadores en páginas en inglés: Chrome y Google traductor.
• Libros Electrónicos: Lectulandia
• Comprar por internet. Las https. Pagar con tarjeta. Paypal
• Las páginas web peligrosas. Los Banners
• Las ventanas emergentes.
• Los virus que pillamos navegando por internet.
• Los Captchas.

DESTINATARIOS.

Adultos a partir de los 55 años.

INTRODUCCIÓN

La música es el arte más abstracto y que más influye en nosotros a nivel cerebral y fisiológico, por lo que unida al trabajo terapéutico resulta ser una gran herramienta para ahondar en las emociones, la cultura, la salud mental y física, así como en la manera en que nos relacionamos.

A través del taller realizaremos actividades de musicoterapia orientadas a personas adultas, que busquen la estimulación de todas las áreas anteriormente mencionadas, además de volver a encontrarse con el/la niño/a que llevamos dentro y, por otro lado, de conectar con el presente que le rodea creando consciencia desde su estado fisiológico.

OBJETIVOS

1. Entrenar la atención y la escucha.
2. Esclarecer emociones.
3. Potenciar la creatividad y la imaginación.
4. Mejorar el autoestima.
5. Conectar con el cuerpo.
6. Trabajar la comunicación.

MÓDULOS

Este programa consta de 4 módulos:

1. Módulo de necesidades socio-emocionales. Trabajaremos en todo aquello relacionado con las habilidades para reconocer y manejar las emociones, así como el desarrollo de el cuidado y preocupación por nosotros y los otros.
2. Módulo de estimulación cognitiva. A través de las actividades musicales se entrenarán imaginación, creatividad, atención, orientación, memoria, lenguaje, así como otras áreas cognitivas.
3. Módulo de psicomotriz. Daremos sentido a nuestros movimientos relacionándolos con nuestras emociones y estados anímicos, y potenciaremos la expresividad corporal.
4. Módulo de comunicación. Desarrollaremos actividades entorno a nuestras capacidades de comunicación, tanto cómo y qué expresamos, así como lo que escuchamos.

TEMPORALIDAD

Bloque de 10 sesiones de 1h.

SESIONES

Sesión 1. Primer contacto

Durante la primera sesión nos daremos a conocer los unos a los otros y realizaremos las primeras actividades de musicoterapia, enfocadas a perder la vergüenza y a sentirnos integrados en el grupo.

Sesión 2. Creación de canción de despedida

Las sesiones se empiezan y acaban con una canción siempre. Todo el grupo se involucra en la creación de la letra de la canción y musicalmente el musicoterapeuta propone distintos estilos que puedan ir más acorde a sus gustos. Esta sesión sigue enfocada en la integración en el grupo y presentar nuestros gustos y valores.

Sesión 3. Introducción a la improvisación musical instrumental

Una de las metodologías más renombradas dentro de la musicoterapia es la de la improvisación musical desarrollada por Nordoff y Robin, en la que se aboga por el niño musical interior. En esta sesión podremos conocer al grupo de una manera más pura, ya que los instrumentos que escojan y las improvisaciones dirán mucho de ellos, desde el subconsciente a cómo nos relacionamos con el resto. Además, es un método perfecto para despertar imaginación y creatividad.

Sesión 4. Atención a nuestros sonidos y los del entorno

Sesión dedicada al oído y la acústica. Vivimos rodeados de ruido, incluyendo el propio, y a través de esta sesión esclareceremos todos los sonidos que hacen ese ruido, para buscarles un sentido saludable en nuestras vidas.

Sesión 5. Conociendo al compañero

Al grupo se la habrá pedido en sesiones anteriores que traiga una canción que les guste para poder escucharla y tocarla en clase. Por lo que daremos espacio y tiempo a cada una de las personas del grupo y conocerla más.

Sesión 6. Introducción a la improvisación musical vocal y corporal

El canto es el instrumento musical más personal de todos, por lo que pasa por el filtro de nuestras emociones y sensaciones. En esta sesión, buscaremos los sonidos de nuestra voz que son parte de nosotros en el día a día y realizaremos prácticas saludables para su uso.

Sesión 7. Diálogos musicales

Durante esta sesión, el grupo deberá dividirse por parejas y realizar diálogos musicales con el instrumento. Podremos comprobar realizando esta actividad si los niveles de escucha y atención están mejorando en el grupo; así como también entrenar imaginación y creatividad.

Sesión 8. Improvisación musical instrumental

Las tres últimas sesiones serán clave para la observación de posibles cambios en las personas del grupo, por lo que llevaremos a más las actividades que han sido introducidas con anterioridad. En esta sesión en concreto, dividiremos por grupos que deberán improvisar con los instrumentos piezas sobre las emociones que se les proponga.

Sesión 9. Voz y percusión corporal

Fusionaremos la voz y el cuerpo para ser más conscientes del presente y asentar las bases del grupo que se ha formado durante estas semanas. Se explorarán sonoridades, volumen del sonido y capacidad auditiva.

Sesión 10. Despedida del taller

Cierre de las actividades que han conformado el taller para una despedida de este mismo y valorar el proceso vivido. Por lo que, además de realizar un pequeño cuestionario o escala de valoración, se realizará una última improvisación musical grupal de despedida.

DESTINATARIOS

Adultos a partir de 55 años.

INTRODUCCIÓN

El buen funcionamiento cognitivo es uno de los principales determinantes de la calidad de vida de las personas mayores y la base de lo que se ha llamado “envejecimiento exitoso”. Una de las mayores preocupaciones de las personas es la pérdida de los procesos mentales básicos, sobre todo la memoria y la capacidad de raciocinio, fundamentalmente por el miedo que representa padecer algún tipo de demencia. Si bien es cierto que algunas capacidades mentales se pueden ver mermadas con el paso de los años, otras se mantienen debiendo explotar estas últimas. En cualquier caso, un buen entrenamiento cognitivo frena este deterioro y potencia otras capacidades.

El objetivo general de este taller es realizar un entrenamiento cognitivo a través de una intervención que proporciona práctica estructurada de tareas relevantes para distintos procesos cognitivos como memoria, atención y control ejecutivo. La estimulación cognitiva, así como aquellas otras tareas en las que se ponen en juego nuestros procesos mentales superiores, tienen como propósito conservar la capacidad intelectual y enseñar estrategias que permitan enlentecer y compensar los cambios en el procesamiento mental que se producen con el aumento de edad.

OBJETIVOS

1. Conocer y entrenar los distintos tipos de memoria: memoria a corto plazo, memoria de trabajo, memoria declarativa (episódica, semántica, autobiográfica), memoria procedimental (implícita, prospectiva), etc.
2. Enseñar y entrenar los procesos cognitivos básicos tales como la atención, concentración percepción, etc.
3. Desarrollar las técnicas mnemotécnicas: mnemotécnica visual, utilización de movimientos motores como ayudas de memoria, asociación, repetición del material, estrategias de centralización, estrategias de organización, estrategias de elaboración, etc.
4. Fomentar espacios y situaciones de intercambio de experiencias, conocimientos y una sensibilidad hacia la cultura, desde una actuación solidaria, participativa e innovadora.
5. Lograr mejorar la autoestima de las personas mayores a través de la dinámica de grupo.
6. Integrar a las personas mayores en comunidades creando un clima de movilidad y acción, de sensibilidad y valoración, de recreación, desarrollo y diversión.

MODULOS

Este programa consta de cuatro módulos:

1. Módulo de estimulación cognitiva y aprendizaje de estrategias específicas. En este módulo se estimulan los procesos cognitivos básicos tales como la atención, la concentración, la percepción. Se enseñan y practican las estrategias de memoria más importantes: visualización, categorización, asociación, elaboración, etc.
2. Módulo de conceptos de memoria. En este módulo se trabajarán los aspectos más importantes del funcionamiento de la memoria, cuyo conocimiento puede repercutir más en la vida cotidiana: tipos y fases de memoria, memoria en los mayores, factores que afectan al rendimiento de la memoria.
3. Módulo de aplicaciones en la vida diaria. En este módulo se tratará de practicar y adaptar las estrategias de memoria a los olvidos cotidianos más frecuentes. Además, se enseñarán y practicaran técnicas concretas para algunos problemas de memoria: olvidarse donde se ha puesto algo, olvido de nombres, comprensión y recuerdo de textos, etc.
4. Módulo de la metamemoria. Este módulo desempeña un papel central dentro del programa de entrenamiento. Se estimula la reflexión de los fallos de memoria personales, así como los mecanismos que se utilizan para compensarlos, se dialoga sobre los estereotipos de la vejez, etc.

TEMPORALIDAD

Bloque de 10 sesiones de 1h.

SESIONES

Sesión 1. ¿Cómo es mi memoria?

En esta primera sesión recabaremos información para saber cómo se encuentran los distintos tipos de memoria en los participantes del grupo. Para ello utilizaremos cuestionarios de quejas de memoria, test conductuales de memoria o escalas de memoria.

Sesión 2 y 3. Atención, concentración y percepción.

En esta sesión se estimulan los procesos cognitivos básicos tales como la atención, la concentración, la percepción. Desarrollaremos múltiples actividades para entrenar los tipos de atención, selectiva, dividida, etc., mejorar la concentración y analizar y mejorar la percepción.

Sesión 4. Memoria inmediata a corto plazo y memoria de trabajo.

En esta sesión entrenaremos la memoria a corto plazo, focalizándonos en la memoria de trabajo, un sistema de memoria de capacidad limitada que se ocupa de mantener, procesar y actualizar la información de manera flexible durante un tiempo. Realizaremos tareas como doble tarea, la tarea n-black, tareas de coordinación y transformación, tareas visoespaciales, etc.

Sesión 5. Memoria episódica, recuerdo y reconocimiento verbal, visual y háptico.

En esta sesión entrenaremos un tipo de memoria a largo plazo, la memoria episódica, una memoria de hechos pasados que han ocurrido en la vida de una persona y están fechados en el tiempo. Realizaremos tareas de recuerdo libre, tareas de recuerdo señalado, tareas de reconocimiento, etc.

Sesión 6. Memoria implícita

En esta sesión entrenaremos un tipo de memoria a largo plazo, la memoria implícita, una memoria procedimental donde la recuperación de la información se realiza de forma no consciente. Realizaremos tareas de priming tales como identificación de palabras, compleción de raíces y fragmentos de palabras, tareas de decisión sobre la posibilidad/imposibilidad del objeto, tareas de detección de simetría, etc.

Sesión 7. Memoria autobiográfica y prospectiva

En esta sesión entrenaremos un tipo de memoria a largo plazo, la memoria autobiográfica, una memoria sobre los recuerdos que tenemos de nuestra historia personal y de las relaciones con el mundo que nos rodea, y la memoria prospectiva, la memoria que esta relacionada con la capacidad de planificar, retener, y recuperar a partir de la memoria la intención de hacer algo que habíamos planeada previamente realizar el futuro. Realizaremos tareas de diarios, ejercicios con fotos, ejercicios con eventos mundiales, técnicas de implementación de intenciones, etc.

8. Memoria semántica.

En esta sesión entrenaremos un tipo de memoria a largo plazo, la memoria semántica, una memoria necesaria para el uso del lenguaje que hace referencia al significado, la comprensión y otros conocimientos generalizados basados en conceptos que no están relacionados con experiencias o acontecimientos específicos. Realizaremos tareas de categorización, relaciones semánticas, completar y construir historias, ejercicios de léxico, etc.

Sesión 9. Ayudas externas para mejorar la memoria.

En esta sesión veremos cómo se pueden utilizar de forma regular ayudas externas como agendas, listas, calendarios, agendas electrónicas, relojes, etc. para mejorar la memoria en el día a día. Veremos que las ayudas se pueden dividir entre aquellas que actúan como claves y aquellas que pueden denominarse representacionales.

Sesión 10. Estrategias y técnicas generales para entrenar la memoria.

En esta sesión trabajaremos diferentes estrategias y técnicas mnemotécnicas: mnemotécnica visual, utilización de movimientos motores como ayudas de memoria, asociación, repetición del material, estrategias de centralización, estrategias de organización, estrategias de elaboración, etc.

DESTINATARIOS

Adultos a partir de los 55 años.