Talleres psicosociales

INTRODUCCIÓN

La igualdad de género se refiere a la idea de que todas las personas, independientemente de su género, deben tener los mismos derechos, oportunidades y libertades en todos los ámbitos de la vida. Esto significa que las mujeres y los hombres deben tener las mismas posibilidades de acceso a la educación, el empleo, la atención médica, entre otros aspectos. Aún existen desigualdades de género en muchos lugares del mundo, como la brecha salarial, la violencia de género, y la falta de representación de las mujeres en puestos de liderazgo. Además, la discriminación de género no solo afecta a las mujeres, sino que también puede afectar a los hombres y personas de género no binario. La igualdad de género es esencial para lograr una sociedad más justa e inclusiva. Es importante que se tomen medidas para abordar las desigualdades de género y promover la igualdad en todos los ámbitos de la vida.

OBJETIVOS

• Fomentar la conciencia sobre la importancia de la igualdad en la educación para poder promover un ambiente más inclusivo y equitativo.
• Identificar las barreras que impiden la igualdad en la educación con el fin de desarrollar estrategias para superarlas y reducir su impacto.
• Reconocer roles, estereotipos de género y micro-machismos del día a día.
• Identificar los diferentes tipos de discrimación que están relacionas e influyen en la desigualdad de género, como la económica y la social.
• Ofrecer herramientas y pautas al profesional educativo que permitan fomentar la igualdad en el aula, así como recursos que permitan abordar situaciones conflictivas relacionadas con la igualdad.
• Reconocer el lenguaje sexista y reflexionar sobre el papel del lenguaje en la perpetuación de la discriminación y la exclusión promoviendo un lenguaje inclusivo en el aula y la comunidad educativa.
• Comprender la importancia de la educación en valores y su relación con la igualdad y la justicia social.
• Desarrollar estrategias para involucrar a las familias y la comunidad en la promoción de la igualdad en la educación.

TEMPORALIDAD

5 sesiones de 1 h y 30 minutos.

SESIONES

Sesión 1. ¿Qué es la igualdad?

En esta sesión se hablará sobre el concepto de igualdad. Mediante dinámicas se trabajará la identificación de situaciones de desigualdad y reflexionaremos sobre nuestros propios valores y nuestro papel en la sociedad como agente de cambio educativo. También se debatirá sobre las barreras que dificultan la igualdad en el ambiente educativo y cómo superarlas.

Sesión 2. Desigualdad en las relaciones adolescentes

En esta sesión se ofrecerán recursos para identificar las posibles discriminaciones que pueden padecer las alumnas, así como identificar las relaciones negativas entre alumnado. Analizaremos micro-machismos en el aula y hablaremos sobre la visión distorsionada de los adolescentes en cuanto al amor romántico. Se propondrán actividades para que ellos mismos reflexionen sobre su entorno más cercano. Por último, hablaremos sobre roles y estereotipos de género.

Sesión 3. Dinámicas

En esta sesión se hablará y se expondrán dinámicas que favorecen la igualdad en clase. Se debatirá y se reflexionará sobre las necesidades que se detectan en clase para la creación de dinámicas que favorezcan la igualdad. Por último, representaremos a través de role-playing varias situaciones en las que se identifique la discrimación de género. En resumen, se trabajarán diferentes recursos e ideas para fomentar la igualdad en el contexto educativo a través de materiales y estrategias pedagógicas inclusivas que fomenten la igualdad.

Sesión 4. Discriminación y conflictos

En esta sesión se hablará de la igualdad de género y se abordarán los tipos de discriminación que están relacionados e influyen en ella. Además, se ofrecerán herramientas para poder afrontar diferentes situaciones conflictivas en clase en cuanto al comportamiento de los alumnos.

Sesión 5. Comunicación y familias

En esta sesión se trabajarán las formas de comunicación adecuadas tanto para favorecer la igualdad como para afrontar situaciones de discriminación. Asimismo, se hará hincapié en cómo comunicarnos con las familias para concienciarlas e involucrarlas en temas de igualdad. Para ello trabajaremos con metodologías activas. Expondremos situaciones en las que nos podemos ver envueltos para practicar lo aprendido, así como desarrollar ciertas habilidades útiles.

DESTINATARIOS

Docentes, personal que trabaje en centros educativos, así como cualquier persona que quiera conocer más sobre la igualdad.

INTRODUCCIÓN

En este taller se dan todo tipo de herramientas para poder llegar a ser capaces de crear discursos orales formales y coherentes y que enriquezcan su intención comunicativa y por ello es necesario el correcto conocimiento del objetivo del mensaje y al público al cual va dirigido.

La mayoría de la gente no nace sabiendo hablar bien en público. Es algo que hay que aprender. En este taller, trabajaremos cómo explicar el objetivo del discurso, cómo organizar el contenido y cómo controlar el lenguaje corporal para hablar mejor en público.

OBJETIVOS

El objetivo general de este taller es preparar a los participantes para dirigirse a un público, estableciendo una comunicación correcta a través de técnicas y herramientas que posibiliten explorar sus habilidades.

Los objetivos específicos para este taller son los siguientes:

• Superar el miedo escénico
• Controlar el cuerpo y la voz
• Realizar un discurso estructurado y coherente
• Dominar el espacio
• Aprender a utilizar los recursos de apoyo
• Superar las barreras para hablar en público
• Poder preparar discursos de todo tipo
• Controlar el lenguaje corporal
• Evitar los tics que nos dificultan la buena expresión
• Lograr realizar discursos de calidad

 TEMPORALIDAD

5 sesiones de 1 hora y 30 minutos

SESIONES.

Sesión 1. La comunicación

• Elementos de la comunicación
• Herramientas efectivas para la comunicación
• Análisis del hecho de ser el centro de atención
• Confianza
• Cómo superar las barreras para hablar bien en público
• Consejos y herramientas para mejorar tu habilidad para hablar en público

Sesión 2. Control del cuerpo

• Relajación y respiración
• Control del estrés
• Expresión facial
• Gestualidad y movimientos
• Por qué es importante el lenguaje corporal.

Sesión 3. Control de la voz.

• Dicción
• Entonación
• Ritmo/Pausa
• Intención
• Las ventajas de practicar con ejercicios de articulación y expresión

Sesión 4. Discurso

• Preparación de la presentación
• Estructura: Introducción/Desarrollo/Final Mensaje
• Duración del discurso Ensayo
• Qué son los tics verbales
• Cómo evitar los tics verbales

Sesión 5: Puesta en escena.

• Posibles respuestas de diferentes públicos
• Reacciones y control frente al público
• Captar y mantener la atención del público
• Toma de contacto con el espacio y medios de apoyo
• Uso del espacio

DESTINATARIOS

➔ Estudiantes y opositores, que necesiten realizar exposiciones orales.
➔ Profesores y formadores, para mejorar sus habilidades de exposición, para atraer y captar la atención de sus alumnos.
➔ Comunicadores y profesionales del espectáculo, que quieren mejorar sus habilidades de expresión oral ante el público.
➔ Cualquier persona que quiera mejorar sus habilidades de exposición en eventos sociales y/o profesionales.

INTRODUCCIÓN

Una de cada seis personas tiene entre 10 y 19 años de edad. La adolescencia es una etapa única y formativa, pero los cambios físicos, emocionales y sociales que se producen en este periodo pueden hacer que los adolescentes sean vulnerables a problemas de salud mental. Protegerlos de la adversidad, promover en ellos el aprendizaje socioemocional y el bienestar psicológico, y garantizar que puedan acceder a una atención de salud mental son factores fundamentales para su salud y bienestar durante esos años y la edad adulta.

OBJETIVOS

• Aproximar los adolescentes a los trastornos mentales y al sufrimiento que significa sufrir un trastorno mental.
• Capacitar los adolescentes porque puedan reconocer en sí mismos y en su entorno los primeros síntomas de un trastorno mental.
• Aprender a canalizar las emociones.
• Cuidar nuestra salud mental.
• Fomentar habilidades de afrontamiento saludables.
• Reducir el estigma asociado al trastorno mental.
• Realizar detección precoz y tratamiento temprano de la psicosis.
• Proporcionar seguridad al profesional del ámbito educativo, para realizar las tareas relacionadas con la prevención en salud mental.
• Incrementar la conciencia preventiva en el ámbito educativo.

CONTENIDOS

• La salud mental.
• La identificación de problemas de salud mental.
• La adaptación saludable de nuestros adolescentes.
• Buenos hábitos para una salud mental estable.
• La autoaceptación.
• La comunicación, resolución de conflictos y toma de decisiones.

TEMPORALIDAD

5 sesiones de 1 h y 30 minutos.

SESIONES

Sesión 1. ¿Qué es un trastorno mental?

En esta sesión se hablará de la importancia de la salud mental, los conceptos, y las diferencias entre enfermedad y trastornos mentales. Veremos los estereotipos a los que están sumergidos, la estigmatización existente, las consecuencias en la salud mental y nuestro papel como sociedad a la hora de integrar a las personas con un trastorno mental. También hablaremos sobre cómo identificar algunos síntomas de los trastornos más prevalentes, así como cuándo estamos empezando a tener un problema psicológico.

Sesión 2. ¿Escucho a mi mente y mi cuerpo?

En esta sesión trataremos la relación existente entre mente y cuerpo, así como la importancia de ambos y del valor que tiene tener un espacio de autocuidado para uno mismo. Ofreceremos herramientas y estrategias para identificar señales de alarma que nos da el cuerpo y la mente cuando le ocurre algo. Por último, aprenderemos técnicas de relajación y respiración.

Sesión 3. Prevenir antes que curar ¡Cuídate!

En esta sesión hablaremos sobre la importancia de la prevención, así como la identificación de las diferentes situaciones que ponen en riesgo nuestra salud mental. Trabajaremos diferentes estrategias, cómo organizar la rutina o generar hábitos que nos ayuden a tener un buen equilibrio entre nuestra vida y nuestra salud mental. También trabajaremos la aceptación, ya que hay ciertas situaciones que no están bajo nuestro control.

Sesión 4. Me cuido y me conozco

En esta sesión trabajaremos el autoconocimiento, la autoestima, habilidades sociales, la comunicación, y el establecimiento de límites. Aspectos fundamentales a la hora de tener una buena salud mental, los cuales trabajaremos a través de diferentes actividades dinámicas.

 Sesión 5. Aprendo a decir no

En esta sesión aprenderemos estrategias de comunicación y canalización de las emociones. Además, reflexionaremos sobre los valores propios de cada persona y cómo esto influye nuestra relación con el mundo. En la adolescencia a veces cuesta identificar y establecer una serie de valores. Trabajaremos cómo éstos repercuten en nuestras relaciones sociales.

DESTINATARIOS

Jovenes a partir de 12 años.

INTRODUCCIÓN.

Las tecnologías de la información y comunicación han revolucionado la forma de vivir y trabajar, por este motivo es tan importante conocer cómo funcionan los dispositivos informáticos que nos rodean y utilizarlos adecuadamente para realizar todas nuestras tareas personales y profesionales.
Este taller está diseñado para aprender conceptos teóricos y prácticos relacionados con la informática, y en concreto, sobre sistemas operativos, procesamiento de la información, ofimática, navegación en internet, gestión de archivos, etc. El taller está dirigido a personas con conocimientos previos que quieren mejorar su competencia digital y poder obtener un rendimiento mayor gracias a los conocimientos adquiridos sobre las herramientas informáticas trabajadas.

OBJETIVOS.

• Entender y descubrir los componentes hardware del ordenador.
• Aprender los conceptos del sistema operativo.
• Administrar el sistema de archivos.
• Utilizar las aplicaciones del ordenador.
• Aprender y practicar las técnicas de mecanografía.
• Utilizar herramientas de edición de texto y guardar los documentos en diferentes formatos: Word, PDF, ect.
• Descubrir las funciones del teclado: teclas básicas y avanzadas.
• Crear carpetas comprimidas.
• Formatear y borra pendrives.
• Actualizar dispositivos.
• Usar y programar los dispositivos externos, impresoras, memorias externas, etc.
• Usar y configurar impresoras.
• Localizar archivos ocultos y rutas.
• Utilizar atajos de teclado y teclas de función.
• Usar dispositivos externos, impresoras, memorias externas, etc.
• Utilizar una cuenta de correo electrónico.
• Usar correctamente diferentes navegadores web.
• Utilizar los marcadores y las pestañas para una mejor accesibilidad.
• Usar y proteger las contraseñas en los dispositivos.
• Buscar información relevante en diferentes buscadores, páginas web, blogs y redes sociales.
• Reservar y comprar por internet.
• Mantener la seguridad en internet y hacer copias de seguridad.
• Prevenir el uso páginas web peligrosas que puedan tener virus.
• Crear y gestionar cuentas en la nube.

CONTENIDOS.

• Arquitectura del ordenador.
• Las aplicaciones informáticas.
• Sistema de archivos.
• Instalación y desinstalación de nuevos programas.
• Procesador de texto Microsoft Word.
• PDF.
• Mecanografía.
• Teclado: teclas básicas y avanzadas.
• Carpetas comprimidas.
• Formateo seguro y borrado de pendrives.
• Las actualizaciones de los programas.
• Los drivers.
• Dispositivos externos, impresoras, memorias externas, etc.
• La impresión.
• Archivos ocultos.
• Rutas.
• Atajos de teclado y teclas de función.
• La cuenta de correo electrónico.
• Internet y navegadores
• Marcadores y las pestañas para una mejor accesibilidad.
• Las contraseñas en los dispositivos.
• Información relevante en diferentes buscadores, páginas web, blogs y redes sociales.
• Uso aplicado en internet.
• La seguridad en internet y copias de seguridad.
• Los virus y estafas en internet.
• Las cuentas en la nube.

TEMPORALIDAD

10 sesiones de 1 h y 30 minutos

SESIONES
Sesión 1. Conceptos de repaso.

• Encendido y apagado del equipo.
• Inicio y cierre de sesión.
• Ratón y teclado.
• Fondos de pantalla y temas.
• El escritorio (nuestra mesa de trabajo). Personalizar escritorio.
• Operaciones con Carpetas y Archivos.
• Las ventanas.
• Barras de tareas.
• Los iconos.

Sesión 2. Sistema operativo Windows I.

• Los accesos directos.
• El portapapeles.
• El explorador
• Vistas en miniatura, listas y detalles.
• El scroll o desplazamiento de varias maneras.
• Administrador de tareas: CTRL + ALT + SUPR
• Pantallas azules.

Sesión 3. Sistema operativo Windows II.

• Teclado: Teclas importantes y atajos de teclado.
• Teclas básicas y avanzadas.
• Miscelanea.
• Instalación y desinstalación.
• Carpetas comprimidas con zip y raw.
• La protección de un pendrive o un disco duro entero con Bitlocker
• El borrado seguro de los archivos y la recuperación con programas especiales, como Recuva. Formateo seguro. El borrado en los pendrives.
• Los Drivers para que funcionen los periféricos: impresoras
• Los archivos ocultos.
• Las actualizaciones de los programas. Las versiones de los programas. El update de windows. Los parches de seguridad.

Sesión 4. Sistema operativo Windows III.

• La grabación de discos: Nero.
• Los tipos de conexiones para imprimir (RS 232, USB, Wifi).
• La bandeja de impresión.
• Las impresoras virtuales.
• El registro de Windows.
• Los pantallazos azules y el modo a prueba de fallos.
• El desbloqueo de la barra de herramientas.
• Los archivos ocultos.
• El anclaje de programas a la barra de tareas.
• La selección de favoritos.
• La copia de rutas.
• Herramientas opciones de carpeta.
• Las extensiones.
• ALT + TABULADOR salta entre ventanas abiertas
• WINDOWS + TABULADOR salta entre escritorios
• Atajos de teclado con tecla Windows con E, D.
• Atajos de teclado con CTRL: Cortar, copiar, pegar, deshacer, imprimir…
• Las teclas de función F1, F2, F4, F9 y F11

Sesión 5. Sistema de seguridad y mantenimiento.

• Los virus: troyanos, gusanos, spybots, ordenadores zombis. Los sistemas operativos sin virus: Linux y Macintosh.
• Expulsar USB con seguridad.
• Los archivos temporales. Las cookies.
• Grabación de documentos en memorias y dispositivos externos.
• La impresión de documentos.
• Adobe Acrobat: los PDF.

Sesión 6. El correo electrónico.

• Uso del correo: normas generales
• La localización de mis correos. Definición de webmail
• La creación de una cuenta de correo.
• La privacidad de las cuentas de correo. La fuerza legal.
• Reglas de cortesía.
• La importancia de contestar los correos. Las opciones de seguimiento. Revisar el correo diariamente.
• Responder, Responder a todos y Reenviar.
• Enviar mensajes con archivos adjuntos.
• CC (con copia), Con Copia Oculta (CCO).
• El spam.
• Las mentiras que llegan por correo: los mensajes en cadena y los powerpoints sensacionalistas
• El phishing.

Sesión 7. Internet I. Información básica.

• Nociones de internet.
• Como funciona internet. Dónde está internet.
• Relación entre internet y la nube.
• Navegadores: Internet Explorer, Chrome, Firefox, Safari…
• Diferencia entre un buscador y Google.
• Los buscadores y su funcionamiento. Google, Bing, Duckduck go.
• Como interactuar y preguntar con Google.
• Los Enlaces: la flecha se convierte en una mano.

Sesión 8. Internet II. Las búsquedas preferidas.

• Búsquedas avanzadas en Google.
• El uso del Navegador
• Los marcadores.
  o Un marcador en la barra de marcadores.
  o Un marcador en marcadores.
  o Una carpeta en marcadores
  o Nombre a los marcadores.
  o Sincronización de marcadores en la nube con Chrome y Firefox.
• Pestañas.
  o La apertura de páginas en pestañas nuevas, formas.
  o El cierre de varias pestañas.
  o La apertura de pestañas a marcadores.
• Contraseñas. Las contraseñas guardadas.

Sesión 9. Páginas web, blogs y redes sociales.

• Tipos de páginas web.
• Las noticias en internet.
• Páginas de empresa.
•  Los blogs. El diario de abordo.
• Los foros.
• Las Redes Sociales.

Sesión 10. El uso aplicado en internet.

•  Trámites de nuestra vida diaria:
  o Reservar un billete de tren, un vuelo de avión, un coche de alquiler, un restaurante, reservar cualquier cosa…
  o Pedir cita con el médico.
  o Pedir cita para renovar el DNI.
  o Pedir cita para la ITV.
  o Mirar los puntos de nuestro carnet en la DGT.
  o Pedir cita en la Seguridad Social.
  o Hacer trámites con hacienda desde casa.
  o Mirar las cuentas de los bancos.
• Paginas interesantes:
  o Las páginas web de las revistas y periódicos.
  o Filehippo para descargar sin publicidad.
  o Google maps.
  o Milanuncios, Coches.net, Ebay.
  o Youtube.
  o Wikipedia
• Navegadores en páginas en inglés: Chrome y Google traductor.
• Libros Electrónicos: Lectulandia
• Comprar por internet. Las https. Pagar con tarjeta. Paypal
• Las páginas web peligrosas. Los Banners
• Las ventanas emergentes.
• Los virus que pillamos navegando por internet.
• Los Captchas.

DESTINATARIOS.

Adultos a partir de los 55 años.

INTRODUCCIÓN

Un número creciente de estudiantes están experimentando problemas de salud mental. La pandemia de COVID-19 aumentó la ansiedad y el estrés de muchos estudiantes de todas las edades, especialmente aquellos que se enfrentan a un cambio significativo en la forma en que se imparte su educación. Por lo tanto, es fundamental aplicar estrategias de enseñanza inclusivas que respalden la salud mental de los niños y jóvenes y los ayuden a desarrollar resiliencia en el mundo moderno.

OBJETIVOS

• Conocer y comprender aspectos fundamentales de la salud mental, así como la relación entre salud mental y aprendizaje en diversos contextos globales.
• Diseñar actividades de enseñanza, aprendizaje y evaluación que promuevan el bienestar mental y conduzcan a una salud mental positiva.
• Identificar algunas de las barreras que impiden incorporar la salud mental en el plan de estudios y las formas en que se pueden manejar.
• Evaluar el contenido del plan de estudios existente e identificar los impactos potenciales, positivos y negativos, en la salud mental de los estudiantes.
• Adquirir herramientas y técnicas de relajación y respiración para prevenir y mejorar los síntomas de estrés y la ansiedad.
• Aprender pautas de afrontamiento y resolución de conflictos ante situaciones conflictivas.
• Concienciar sobre los beneficios y los riesgos del uso de tecnologías.

CONTENIDOS

• Estrategias didácticas
• Actividades de enseñanza, aprendizaje y evaluación por su impacto potencial en el bienestar del alumno
• Comunidades de aprendizaje y relaciones positivas
• Tecnologías educativas que apoyen la salud mental
• Barreras para la salud mental y el bienestar
• Recursos didácticos que reflejen los intereses y antecedentes de los alumnos
• Temas relacionados con la salud mental.
• Bienestar mental.

TEMPORALIDAD

5 sesiones de 1 h y 30 minutos.

SESIONES

Sesión 1. Salud mental y aprendizaje

En esta sesión se hablará de la importancia de la salud mental, y de cómo esta influye en el aprendizaje. Se explicarán las consecuencias negativas derivadas de una mala gestión emocional, física y social, así como los hábitos y las rutinas que influyen de forma positiva. También se comentará la importante relación entre emociones y aprendizaje.

Sesión 2. Actividades de enseñanza, aprendizaje y evaluación

En esta sesión se trabajarán las diferentes actividades de enseñanza, aprendizaje y evaluación que nos ayudarán a promover el bienestar mental y conduzcan a una salud mental positiva. También identificaremos algunas de las barreras que impiden incorporar la salud mental en el plan de estudios y las formas en que se pueden manejar. Por último, hablaremos sobre los errores y mitos sobre el método de evaluación.

Sesión 3. Sistema educativo y recursos

En esta sesión evaluaremos el contenido del plan de estudios existente e identificaremos los impactos potenciales, positivos y negativos, en la salud mental de los estudiantes. Reflexionaremos y propondremos ideas sobre cómo podríamos adaptarnos a él pese a sus limitaciones. También abordaremos los recursos gratuitos a los que pueden acceder el profesional docente para atender a personas con problemas psicológicos y cómo usar la tecnología con el alumnado, así como sus riesgos y sus beneficios.

Sesión 4. Técnicas y recursos

En esta sesión se trabajarán diferentes técnicas de relajación y respiración con diferentes dinámicas. Es muy importante contar con técnicas para relajarnos y autorregularnos. Por otro lado, también hablaremos sobre los recursos didácticos que fomentan el autoconocimiento sobre el alumnado para la generación de dinámicas interactivas. Por último, abordaremos cómo identificar las necesidades del alumnado.

Sesión 5. Pautas y resolución de conflictos

En esta sesión se ofrecerán diferentes pautas para saber cómo abordar diferentes situaciones problemáticas en el centro educativo. Se expondrán diferentes situaciones, como por ejemplo crisis emocionales de alumnos y cómo afrontarlas. Por otro lado, abordaremos diferentes técnicas y estrategias de resolución de conflictos con el objetivo de promover un buen ambiente entre el alumnado. Todo ello lo trabajaremos a través de diferentes dinámicas.

DESTINATARIOS

Dirigido a cualquiera que trabaje en el sector educativo y/formativo, colegios, institutos, educación para adultos, entornos de aprendizaje, etc. El curso tiene un enfoque global y ofrece habilidades transferibles para diversos sectores y organizaciones.

INTRODUCCIÓN.

Los móviles se han convertido en potentes herramientas de comunicación, gestión y entretenimiento. Su uso se ha extendido a un público cada vez más mayor, pero la mayoría de los usuarios no aprovechan toda su potencialidad. En este curso aprenderemos a configurar nuestros dispositivos para personalizarlos basándonos en nuestros intereses y hábitos; aprenderemos a optimizar los recursos efectuando una correcta utilización.

OBJETIVOS.

• Conocer, personalizar y configurar el sistema operativo.
• Configurar favoritos y pantallas de inicio.
• Localizar, crear, mover y buscar archivos y documentos.
• Hacer, editar y buscar fotos y videos.
• Hacer fotos y compartirlas.
• Instalar y desinstalar aplicaciones.
• Utilizar la aplicación WhatsApp.
• Crear grupos de difusión.
• Utilizar Gmail, enviar y responder un correo electrónico.
• Utilizar la nube, compartir fotos y carpetas.
• Realizar copias de seguridad y eliminar documentos innecesarios.
• Usar internet para beneficio personal.
• Entender y familiarizarse con páginas web y redes sociales.

CONTENIDOS.

• El sistema operativo, personalización y configuraciones.
  • Versiones: acerca del teléfono.
  • Cuenta de Usuario.
  • Recursos del teléfono (Memoria interna, Memoria RAM, Tarjetas).
  • Ajustes sistema operativo.
  • Cuentas.
  • Controles táctiles y teclado.
  • Multipantalla y multitarea.
  • Bloque de pantalla y patrones.
  • Contactos.
  • Preferencias de notificaciones.
  • Mensajes de texto.
  • Widget.
  • PIN y PUK.
  • Wifi y datos.
• Sistema de archivos y documentos
  • Localización de carpetas.
  • Localización de archivos.
  • Creación de carpetas.
  • El movimiento de archivos a otras carpetas.
  • Carpeta de descargas.
  • Carpeta de documentos (fotos, videos, audio).
  • Carpetas de aplicaciones del móvil.
• Fotos y videos.
  • Sacar fotos y vídeos.
  • Selfis.
  • Flash y el Zoom.
  • Galería
  • Edición de fotos.
• Instalación de aplicaciones.
  • Instalación de una aplicación.
  • Desinstalación una aplicación.
  • Servicios de Android: Contactos, Calendario, Documentos, Correos, Maps, Fotos, Navegador Chrome, YouTube.
  • Administración de permisos de las aplicaciones.
• WhatsApp.
  • El uso de WhatsApp.
  • Contactos.
  • Enviar mensajes de texto, de voz y fotografías.
  • Manejo de conversaciones, función de llamadas gratuitas.
  • Personalizar nuestro perfil.
  • Creación de grupos.
• Correo electrónico.
• La manutención y la copia de seguridad del teléfono.
  • Creación de copias de seguridad.
  • Copia de documentos a otra carpeta externa.
  • Antivirus
  • Ahorro de batería.
  • Eliminación de documentos.
• Internet y ciberseguridad.
  • Los navegadores.
  • Limpiar el historial de navegación.
  • Cargas y descargas.
  • Servicios de nubes.
  • Privacidad.
  • Ubicación.
  • Contactos de emergencia y datos médicos.
  • Servicios de ubicación para emergencias.
• Páginas web y redes sociales.
•  El uso aplicado en internet.
  • Trámites de nuestra vida diaria.
  • Páginas interesantes.

TEMPORALIDAD

10 sesiones de 1 h y 30 minutos.

SESIONES

Sesión 1. El sistema operativo, personalización y configuraciones I.

• Versiones: acerca del teléfono.
• Cuenta de Usuario.
• Recursos del teléfono (Memoria interna, Memoria RAM, Tarjetas).
• Ajustes sistema operativo.
• Cuentas.
• Controles táctiles y teclado.
• Multipantalla y multitarea.
• Bloque de pantalla y patrones.

Sesión 2. El sistema operativo, personalización y configuraciones II.

• Contactos.
• Preferencias de notificaciones.
• Mensajes de texto.
• Widget.
• PIN y PUK.
• Wifi y datos.

Sesión 3. El sistema de archivos y documentos.

• Localización de carpetas.
• Localización de archivos.
• Creación de carpetas.
• El movimiento de archivos a otras carpetas.
• Carpeta de descargas.
• Carpeta de documentos (fotos, videos, audio).
• Carpetas de aplicaciones del móvil.

Sesión 4. Instalación de aplicaciones.

• Instalación de una aplicación.
• Desinstalación una aplicación.
• Servicios de Android: Contactos, Calendario, Documentos, Correos, Maps, Fotos, Navegador Chrome, YouTube.
• Administración de permisos de las aplicaciones.

Sesión 5. WhatsApp y aplicaciones estrella.

• El uso de WhatsApp.
• Contactos.
• Enviar mensajes de texto, de voz y fotografías.
• Manejo de conversaciones, función de llamadas gratuitas.
• Personalizar nuestro perfil.
• Creación de grupos.

Sesión 6. Fotos y videos.

• Sacar fotos y vídeos.
• Selfis.
• Flash y el Zoom.
• Galería
• Edición de fotos.

Sesión 7. Correo electrónico

• Uso del correo: normas generales
• La localización de mis correos. Definición de webmail
• La creación de una cuenta de correo.

Sesión 8. La manutención y la copia de seguridad del teléfono.

• Creación de copias de seguridad.
• Copia de documentos a otra carpeta externa.
• Antivirus
• Ahorro de batería.
• Eliminación de documentos.

Sesión 9. Internet y ciberseguridad.

• Los navegadores.
• Limpiar el historial de navegación.
• Cargas y descargas.
• Servicios de nubes.
• Privacidad.
• Ubicación.
• Contactos de emergencia y datos médicos.
• Servicios de ubicación para emergencias.

Sesión 10. Páginas web, redes sociales e internet aplicado.

• Páginas web relevantes.
• Redes sociales.
• El uso aplicado en internet.

DESTINATARIOS.

Adultos a partir de los 55 años.

INTRODUCCIÓN

Nuestra salud mental es tan importante como nuestra salud física y puede fluctuar en un espectro de buena a mala. El estrés relacionado con el trabajo, las responsabilidades familiares y los problemas de salud mental suelen ir juntos y los síntomas pueden ser muy similares. En este taller, tendrá la oportunidad de comprender la relación entre salud mental y estrés, y reconocer los síntomas clave cuando se padece.

Nos centraremos en las consecuencias de los problemas de salud mental y el estrés en el lugar de trabajo y en nuestro día a día, tanto a nivel individual como organizacional. También evaluaremos las intervenciones para combatir el estrés y el valor del coaching y su impacto en el bienestar de las personas.

OBJETIVOS

El objetivo general del taller es que los participantes aprendan a manejar el estrés de forma efectiva, con el fin de mejorar su bienestar emocional y su calidad de vida.

En cuanto a los objetivos específicos, se presentan los siguientes:

• Analizar las definiciones de salud mental y estrés.
• Identificar los signos y síntomas del estrés y su relación con la mala salud mental.
• Explorar el coste de los problemas de salud mental y el estrés en diferentes entornos y el impacto en las personas.
• Evaluar los modelos actuales de estrés.
• Practicar estrategias para combatir la salud mental y el estrés.
• Evaluar las teorías actuales en relación con el coaching y su impacto en el bienestar de los empleados.
• Desarrollar una comprensión y capacidad para demostrar los beneficios de implementar técnicas de coaching.

CONTENIDOS

• La salud mental
• El estrés.
• Teorías y modelos de estrés.
• Medición del estrés
• Los tres niveles de intervenciones (es decir, primaria, secundaria, terciaria) por Murphy (1988)
• Entrenamiento de rendimiento
• Técnicas aplicadas.

TEMPORALIDAD

5 sesiones de 1 h y 30 minutos.

SESIONES

Sesión 1. ¿Qué es el estrés y cómo me afecta?

Se trabajará el concepto de estrés, sus causas y su impacto en la salud física y emocional. Se realizarán actividades para identificar los factores de estrés en la vida de los participantes. También se abordarán los actuales modelos de estrés.

Sesión 2. Modelo A-B-C y pensamientos automáticos

En esta sesión se explicará el esquema A-B-C que informa sobre el origen de los pensamientos y cómo estos desencadenan las emociones y las conductas. Se señalará la importancia y la influencia de los pensamientos en las emociones y las conductas. Para ello, se realizarán ejercicios prácticos para aprender a gestionar las emociones negativas que generan en ocasiones los pensamientos negativos. Por ejemplo, se pedirá que recuerden una o varias situaciones que les hayan generado alegría, malestar o indiferencia. Por otro lado, se trabajará la aceptación a través de técnicas de tercera generación.

Sesión 3. Cuestión de prioridades

En esta sesión se enseñarán estrategias para manejar el tiempo y la organización de tareas. Se trabajará la importancia de establecer prioridades, de delegar, y de planificar con antelación. También trabajaremos el autoconocimiento, ya que es fundamental para generar hábitos de cuidado efectivos.

Sesión 4. Prevención y regulación del estrés

Se trabajarán diferentes técnicas de autocontrol y relajación para afrontar y gestionar las situaciones de estrés. Entre ellas se incluirán técnicas como la relajación muscular progresiva de Jacobson, técnicas de respiración, etc. Por otro lado, se identificarán los hábitos que contribuyen a reducir el estrés, se discutirán estrategias para prevenir el estrés a largo plazo, incluyendo la importancia de mantener una vida saludable y equilibrada en términos físicos, emocionales y sociales.

Sesión 5. Establecer límites y coaching.

En esta sesión se ofrecerán herramientas para establecer límites a través de la comunicación asertiva. Se enseñarán técnicas para expresar de forma clara y adecuada las necesidades y sentimientos propios, y se aprenderán estrategias para escuchar activamente a los demás. También se abordará la resolución de conflictos y se ofrecerán herramientas para manejar situaciones de tensión y estrés en las relaciones interpersonales.

También se conocerá qué es la figura del coaching, así como las teorías actuales en relación con su impacto en el bienestar laboral. Además, se abordarán los beneficios de implementar técnicas de coaching.

DESTINATARIOS

Toda aquella persona que esté interesada en aprender y desarrollar estrategias en este ámbito.

INTRODUCCIÓN.

Las tecnologías de la información y comunicación han revolucionado la forma de vivir y trabajar, por este motivo es tan importante conocer cómo funcionan los dispositivos informáticos que nos rodean y utilizarlos adecuadamente para realizar todas nuestras tareas personales y profesionales.
Este taller está diseñado para aprender conceptos teóricos y prácticos relacionados con la informática, y en concreto, sobre sistemas operativos, procesamiento de la información, ofimática, navegación en internet, gestión de archivos, etc. El taller está dirigido a personas sin conocimientos previos que quieren desarrollar su competencia digital y poder utilizar las herramientas informáticas para su beneficio personal.

OBJETIVOS.

• Entender y descubrir los componentes hardware del ordenador.
• Aprender los conceptos fundamentales del sistema operativo.
• Usar correctamente ratón y teclado.
• Administrar el sistema de archivos.
• Utilizar las aplicaciones del ordenador.
• Aprender y practicar las técnicas de mecanografía.
• Utilizar herramientas de edición de texto y guardar los documentos en diferentes formatos: Word, PDF, ect.
• Usar dispositivos externos, impresoras, memorias externas, etc.
• Crear y utilizar una cuenta de correo electrónico.
• Usar correctamente diferentes navegadores web.
• Utilizar los marcadores y las pestañas para una mejor accesibilidad.
• Usar y proteger las contraseñas en los dispositivos.
• Buscar información relevante en diferentes buscadores, páginas web, blogs y redes sociales.
• Reservar y comprar por internet.
• Mantener la seguridad en internet y hacer copias de seguridad.
• Prevenir el uso páginas web peligrosas que puedan tener virus.
• Crear y gestionar cuentas en la nube.

CONTENIDOS.

• Conceptos básicos: encender y apagar el equipo, iniciar sesión en el equipo.
• El uso del ratón y el teclado.
• Escritorio y menú de inicio.
• Arquitectura del ordenador.
• Las aplicaciones informáticas.
• Sistema de archivos.
• Instalación y desinstalación de nuevos programas.
• Procesador de texto Microsoft Word.
• PDF
• Mecanografía.
• Dispositivos externos, impresoras, memorias externas, etc.
• La cuenta de correo electrónico.
• Internet y navegadores
• Marcadores y las pestañas para una mejor accesibilidad.
• Las contraseñas en los dispositivos.
• Información relevante en diferentes buscadores, páginas web, blogs y redes sociales.
• Uso aplicado en internet.
• La seguridad en internet y copias de seguridad.
• Los virus y estafas en internet.
• Las cuentas en la nube.

TEMPORALIDAD

10 sesiones de 1 h y 30 minutos

SESIONES

Sesión 1. Conceptos básicos.

• Encender y apagar el ordenador.
• El Ratón. Como coger y usar el ratón. El clic y el doble clic.
• El botón derecho y el menú contextual.
• La rueda. Hacer Zoom con la tecla control CTRL.
• Fondos de pantalla y temas.
• El escritorio (nuestra mesa de trabajo). Personalizar escritorio.

Sesión 2. Sistema operativo Windows I.

• Operaciones con Carpetas y Archivos.
  • Que es un archivo. Tipos de archivo.
  • Copiar, Cortar y Pegar carpetas.
  • Cambiar el nombre a un archivo o una carpeta.
  • Borrar archivos y carpetas. La Papelera de reciclaje.
  • Seleccionar varios archivos a la vez, diferentes formas.
• Las ventanas. Ajustar ventanas en la pantalla. Minimizar, maximizar y cerrar.
• La barra de tareas, anclar programas a la misma.

Sesión 3. Sistema operativo Windows II.

• Los iconos.
  • Los iconos de la esquina inferior derecha del escritorio.
  • Los iconos que lo representan. Las extensiones. Archivos con forma de hoja de papel.
  • Arrastrar los iconos.
• Los accesos directos. Ir a accesos directos del escritorio con teclas.
• El portapapeles.
• El explorador
• Vistas en miniatura, listas y detalles.
• Las maneras de hacer las cosas.
• Hacer scroll o desplazamiento de varias maneras.
• Administrador de Tareas: CTRL + ALT + SUPR
• Pantallas azules.

Sesión 4. Sistema operativo Windows III.

• Teclado: Teclas importantes y atajos de teclado.
• Teclas básicas: Enter (los dos), cursor, borrar, suprimir, escape, ctrl, tabulador, mayusc y Bloq mayúsculas.
• Apagar el Ordenador. Las cuatro maneras.
  • Apagar: apaga completamente el ordenador.
  • Reiniciar: apaga el ordenador para volverlo a encender inmediatamente y así cargar de nuevo todos los programas que le son necesarios y sobre los que le hemos hecho una actualización.
  • Suspender: apaga todos los componentes del ordenador excepto la memoria RAM.
  • Hibernar: guarda la memoria RAM en el disco duro y apaga todo.
• Miscelanea.

Sesión 5. Sistema de seguridad y mantenimiento.

• Los virus: troyanos, gusanos, spybots, ordenadores zombis. Los sistemas operativos sin virus: Linux y Macintosh.
• Expulsar USB con seguridad.
• Los archivos temporales. Las cookies.
• Grabación de documentos en memorias y dispositivos externos.
• La impresión de documentos.
• Adobe Acrobat: los PDF.

Sesión 6. El correo electrónico.

• Uso del correo: normas generales
• La localización de mis correos. Definición de webmail
• La creación de una cuenta de correo.
• La privacidad de las cuentas de correo. La fuerza legal.
• Reglas de cortesía.
• La importancia de contestar los correos. Las opciones de seguimiento. Revisar el correo diariamente.
• Responder, Responder a todos y Reenviar.
• Enviar mensajes con archivos adjuntos.
• CC (con copia), Con Copia Oculta (CCO).
• El spam.
• Las mentiras que llegan por correo: los mensajes en cadena y los powerpoints sensacionalistas
• El phishing.

Sesión 7. Internet I. Información básica.

• Nociones de internet.
• Como funciona internet. Dónde está internet.
• Relación entre internet y la nube.
• Navegadores: Internet Explorer, Chrome, Firefox, Safari…
• Diferencia entre un buscador y Google.
• Los buscadores y su funcionamiento. Google, Bing, Duckduck go.
• Como interactuar y preguntar con Google.
• Los Enlaces: la flecha se convierte en una mano.

Sesión 8. Internet II. Las búsquedas preferidas.

• Búsquedas avanzadas en Google.
• El uso del Navegador
• Los marcadores.
  • Un marcador en la barra de marcadores.
  • Un marcador en marcadores.
  • Una carpeta en marcadores
  • Nombre a los marcadores.
  • Sincronización de marcadores en la nube con Chrome y Firefox.
• Pestañas.
  • La apertura de páginas en pestañas nuevas, formas.
  • El cierre de varias pestañas.
  • La apertura de pestañas a marcadores.
• Contraseñas. Las contraseñas guardadas.

Sesión 9. Páginas web, blogs y redes sociales.

• Tipos de páginas web.
• Las noticias en internet.
• Páginas de empresa.
• Los blogs. El diario de abordo.
• Los foros.
• Las Redes Sociales.

Sesión 10. El uso aplicado en internet.

• Trámites de nuestra vida diaria:
  • Reservar un billete de tren, un vuelo de avión, un coche de alquiler, un restaurante, reservar cualquier cosa…
  • Pedir cita con el médico.
  • Pedir cita para renovar el DNI.
  • Pedir cita para la ITV.
  • Mirar los puntos de nuestro carnet en la DGT.
  • Pedir cita en la Seguridad Social.
  • Hacer trámites con hacienda desde casa.
  • Mirar las cuentas de los bancos.
• Páginas interesantes:
  • Las páginas web de las revistas y periódicos.
  • Filehippo para descargar sin publicidad.
  • Google maps.
  • Milanuncios, Coches.net, Ebay.
  • Youtube.
  • Wikipedia
• Navegadores en páginas en inglés: Chrome y Google traductor.
• Libros Electrónicos: Lectulandia
• Comprar por internet. Las https. Pagar con tarjeta. Paypal
• Las páginas web peligrosas. Los Banners
• Las ventanas emergentes.
• Los virus que pillamos navegando por internet.
• Los Captchas.

DESTINATARIOS.

Adultos a partir de los 55 años.

INTRODUCCIÓN

“Educar a un niño es como sostener en la mano una pastilla de jabón. Si aprietas mucho sale disparada, si la sujetas con indecisión se te escurre entre los dedos, una presión suave, pero firme la mantiene sujeta”.  Isabel Orjales

El proceso “teórico” sería, desde muy pequeños, establecer hábitos y rutinas, complementados con límites y normas que deben ir “evolucionando” con el niño. Sobre los premios y consecuencia se puede decir otro tanto de lo mismo, pero, además, debemos añadir que su utilización debe ser muy cuidadosa porque podemos estar reforzando conductas no deseadas por una aplicación inadecuada.
Finalizaremos el taller con los “estilos educativos” que pueden darse en las familias y que, como es de esperar, tiene consecuencias directas en los hijos.

OBJETIVOS

• Destacar la importancia de establecer hábitos y rutinas.
• Descubrir como complementar estos hábitos con límites y normas.
• Conocer como establecer y usar los premios y las consecuencias.
• Destacar la importancia de evitar el refuerzo de conductas no deseadas.
• Analizar los estilos educativos y sus consecuencias.
• Plantear propuestas sobre la práctica de todo lo trabajado.
• Profundizar en estrategias sobre límites y consecuencias.
• Proponer actividades de debate sobre diversos aspectos de la familia.

CONTENIDOS

Premios.

• Concepto de premio.
• Cuando son necesarios y cuando no.
• Tipos de premios.
• Como aplicar premios.

Castigos y consecuencias.

• Diferencias entre castigos y consecuencias.
• Cuando son necesarios y cuando no.
• Tipos de castigos.
• Como aplicar castigos.
• Utilización de premios, castigos y consecuencias.

Resolución de conflictos.

Estilos educativos.

• Analizamos nuestros estilos educativos.
• Tipos de estilos educativos.
• Practicamos estrategias y técnicas.
• Role Play.

TEMPORALIDAD

5 sesiones de 1h y 30 minutos.

SESIONES

Sesión 1. Premios

En esta sesión se hablarán de los tipos de premios existentes. Se profundizará en los diferentes tipos de reforzamiento existentes. Se explicará cuándo son necesarios, cuándo no y como aplicar los premios. Para ello, se expondrán diferentes situaciones en las que se aplicará el conocimiento aprendido durante la sesión. También se explicarán los tipos de castigos y consecuencias, cómo y cuándo aplicarlos.

Sesión 2. Resolución de conflictos

Se abordará la importancia de la resolución de conflictos como herramienta para el establecimiento de límites y normas en el entorno familiar. Se trabajarán diferentes técnicas y estrategias para la resolución de conflictos a través de actividades con las que pondremos en práctica lo aprendido.

Sesión 3. Límites, normas y valores.

En esta sesión se proporcionarán herramientas y estrategias concretas para establecer límites y normas efectivas y promover conductas positivas en el entorno familiar. Se propondrá a los participantes una autoevaluación para que identifiquen sus fortalezas y debilidades en cuanto al establecimiento de límites, normas, premios y consecuencias. Posteriormente, se trabajará en la retroalimentación positiva y constructiva, tanto hacia uno mismo como hacia los demás miembros de la familia. Por último, se reflexionará sobre los valores y objetivos de cada miembro de la familia, y se explorará cómo pueden ser compatibles o conflictivos. Se discutirán estrategias para alinear los valores y objetivos de la familia, y se propondrán actividades para identificar y fortalecer los valores comunes.

4. Estilos educativos.

Se analizarán los diferentes estilos educativos, sus consecuencias, y practicaremos las estrategias y técnicas a través de Role-Playing. Los participantes podrán identificar su propio estilo educativo y explorar alternativas para mejorar sus habilidades parentales. Reflexionaremos cómo nuestros valores (que comentaremos en la sesión anterior) influyen a la hora de adoptar un estilo educativo.

Sesión 5. Debate.

En esta última sesión se expondrán diferentes situaciones de conflicto a las que se exponen las familias, se debatirá cómo hay que actuar y se realizará un repaso de todo lo aprendido en las sesiones anteriores. Además, se realizará una evaluación final del taller y se discutirán planes de acción para continuar trabajando en la mejora de las dinámicas familiares.

DESTINATARIOS

Padres, madres, tutores, docentes, etc. y toda persona que esté interesada en estos contenidos.